
Vištienos baltųjų pupelių sriuba | Kramtyti garsiai
Tai Vištienos baltųjų pupelių sriuba yra neįtikėtinai lengva, sveika ir skanu. Pripildytas maistingų ingredientų, kad jūsų valgytojai būtų pamaitinti ir laimingi. Be glitimo ir pieno produktų – tai sveikas, skanaus komforto dubuo.
Turinys
ToggleŠiame straipsnyje
Šiame įraše gali būti filialų nuorodų, be jokių papildomų mokesčių.
Kodėl šis receptas išsiskiria
Mums visiems patinka geras vištienos sriubos receptas, o ši vištienos baltųjų pupelių sriuba yra kažkas ypatingo. Štai keletas priežasčių, kodėl mes jį dieviname:
- Natūralūs ingredientai: Šioje sriuboje gausu sveikų, natūralių ingredientų, tokių kaip vištiena, lapiniai kopūstai ir baltosios pupelės.
- Greita ir paprasta: Jis paruošiamas per mažiau nei valandą, todėl tai yra tobula savaitės vakarienė, kaip ir mūsų įdarytų pipirų sriuba.
- Be glitimo: Kaip ir ši kreminė vištienos laukinių ryžių sriuba, ši skani sriuba yra be glitimo. Jame taip pat nėra pieno.
- Neįtikėtinai skanus: Pikantiško sultinio ir prieskonių derinys sukuria neįprastą skonį.
- Skanūs likučiai: Likučiai yra fantastiškai nuostabūs kitą dieną, todėl ši sriuba yra puikus pasirinkimas ruošiant maistą, pavyzdžiui, ši kumpio kaulų sriuba.
Pagrindiniai recepto ingredientai
- Baltosios pupelės – Mes naudojame konservuotas baltas pupeles, kad šis receptas būtų labai paprastas. Jie suteikia kreminės tekstūros ir yra geras baltymų ir skaidulų šaltinis.
- Vištienos sultinys – Mėgstame naudoti naminį vištienos sultinį, kad gautume geriausią skonį, tačiau puikiai tinka ir aukštos kokybės parduotuvėje įsigyta versija. Tai yra sriubos pagrindas ir suteikia sodraus, pikantiško skonio.
- Vištiena – Greitam ir paprastam variantui galite naudoti virtą ir susmulkintą keptą vištieną. Jis prideda sočios, mėsingos sriubos elemento.
- kopūstai – Jis suteikia sriubai maistingo puvumo ir gražaus žalumo.
Pakeitimai ir variacijos
Štai keletas mūsų mėgstamiausių variantų ir pakaitalų:
- Pupelės: Nesivaržykite naudoti bet kokios rūšies pupelių, kurias turite po ranka. Šiame recepte puikiai tiks Cannellini, didžiosios šiaurinės pupelės ar avinžirniai.
- Žalieji: Pabandykite lapinius kopūstus pakeisti špinatais, šveicariniais mangoldais arba bok choy. Dauguma sočių žalumynų tiks.
- Baltymai: Vietoj vištienos pabandykite naudoti kalakutieną arba susmulkintą kalakutą. Vegetariškam variantui vištieną pakeiskite tofu arba pridėkite papildomų pupelių.
- Grūdai: Vietoj ryžių galite naudoti virtą quinoa arba ryžių makaronus, išvirtus pagal jų pakuotes.
Žingsnis po žingsnio recepto instrukcijos
- Olandiškoje orkaitėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir pakepinkite svogūnus iki skaidrumo. Suberkite česnaką ir pakepinkite, kol pasidarys kvapnus.
- Suberkite morkas ir pakepinkite kelias minutes. Tada įpilkite baltųjų pupelių, raudonėlio, druskos, pipirų, sultinio ir susmulkintos vištienos.
- Sriubą užvirinkite, tada uždenkite ir troškinkite, kol morkos suminkštės. Suberkite kopūstą ir troškinkite dar kelias minutes.
- Į atskirus dubenėlius supilkite sriubą ir kaušelį ryžių.
Visą ingredientų sąrašą ir instrukcijas rasite žemiau esančioje receptų kortelėje.
Kaip pasiruošti į priekį
Peržiūrėkite geriausius šio recepto paruošimo patarimus:
- Supjaustykite daržoves: Nesivaržykite iš anksto susmulkinti svogūną, česnaką ir morkas. Laikykite juos sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų.
- Iš anksto susmulkinkite vištieną: Iš anksto iškepkite ir susmulkinkite vištieną iki 3 dienų arba iš anksto susmulkinkite parduotuvėje pirktą kepsninę.
- Padarykite tai šaldiklio patiekalu: Ši sriuba tinka šaldiklyje, todėl galite pagaminti didelę partiją ir užšaldyti vėliau. Tiesiog paruoškite sriubą pagal instrukcijas, leiskite jai visiškai atvėsti, tada supilkite į sandarius indus arba pakartotinai uždaromus maišelius. Jis gali būti užšaldytas iki 3 mėnesių.

Ką patiekti su vištienos baltųjų pupelių sriuba
Duonos
Salotos
Pagrindiniai patiekalai
- Valgykite klasikinius patiekalus, kurie pradžiugins visą šeimą. Mums patinka mūsų Easy Chicken arba Turkey Pot Pie.
Dažniausiai užduodami klausimai
Šiam receptui rekomenduojame naudoti virtą ir susmulkintą keptą vištieną. Tai patogu ir suteikia sriubai skanų skonį. Taip pat galite naudoti bet kokią likusią keptą arba ant grotelių keptą vištieną. Kitu atveju žalią vištienos krūtinėlę kepkite arba virkite, kol iškeps, ir susmulkinkite sriubai.
Galite naudoti arba naminį vištienos sultinį, arba aukštos kokybės parduotuvėje įsigytą vištienos sultinį. Svarbu naudoti gerą sultinį, nes jis sudaro sriubos pagrindą.
Sriuba yra paruošta, kai morkos suminkštės. Paprastai tai užtrunka apie 15-25 minučių troškinimo laiko.
Šią sriubą šaldytuve galima laikyti iki 3-4 dienų. Būtinai laikykite jį sandariame inde. Jis taip pat gali būti užšaldytas iki 2 mėnesių.
Ar tu tai padarei?
Pateikite mums įvertinimą ir komentarą žemiau. Mums patinka jus išgirsti!

Vištienos baltųjų pupelių sriuba
Ši vištienos baltųjų pupelių sriuba yra neįtikėtinai lengva, sveika ir skani. Pilnas maistingų ingredientų, kad jūsų valgytojai būtų gerai maitinami ir laimingi. Be glitimo ir pieno produktų – tai sveikas, skanaus komforto dubuo.
Paruošimo laikas: 20 minučių min
Virimo laikas: 25 minučių min
Visas laikas: 45 minučių min
- 3 TB aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus
- 1 didelis svogūnas, susmulkinti
- 7 gvazdikėliai česnako, susmulkinti
- 4 visa morkos, nulupti ir smulkiai supjaustyti
- 31 oz baltos pupelės, nusausintas
- 1 TB raudonėlis
- 1 šaukštelis košerinė druska
- ½ šaukštelis šviežiai maltų juodųjų pipirų
- 12 puodeliai vištienos sultinio, naminis arba aukštos kokybės parduotuvėje pirktas
- 3 puodeliai virta, susmulkinta vištiena, kepsnys veikia gerai
- 3 puodeliai kūdikių kopūstų lapai, plonais griežinėliais
- 3 puodeliai virtų ryžių, balta arba ruda
-
Olandiškoje orkaitėje arba dideliame, sunkiame puode įkaitinkite alyvuogių aliejų ant vidutinio stiprumo, kol jis įkais. Įdėkite svogūną ir maišykite 2–3 minutes, kol taps skaidrus.
-
Įdėkite česnaką ir maišykite 1-2 minutes, kol pasidarys kvapnus. Sudėkite morkas ir maišykite 2-3 minutes.
-
Švelniai įpilkite baltųjų pupelių, raudonėlio, košerinės druskos, juodųjų pipirų, sultinio ir susmulkintos vištienos.
-
Užvirinkite iki silpnos ugnies; uždenkite ir troškinkite 15-25 minutes arba kol morkos suminkštės. Sudėkite griežinėliais pjaustytus kopūstų lapus ir troškinkite 2–3 minutes, kol suminkštės.
-
Į atskirus dubenėlius supilkite sriubą ir kaušelį ryžių.
- Likusią sriubą ir ryžius laikykite atskirai, kad ryžiai nesugertų viso sultinio. Pašildykite kiekvieną atskirai prieš sujungdami į atskirus dubenėlius.
- Kepdami svogūnus, česnakus ir morkas troškinkite, kol jie taps skaidrūs arba kvapnūs. Tai padeda atskleisti jų skonį.
- Skanių patiekimo pasiūlymų, variantų ar pakaitalų rasite originaliame straipsnyje.
- Šis receptas yra mūsų paprastų sriubų receptų kolekcijos dalis.
- Ši sriuba nuostabiai patiekiama kartu su traškiu batonu.
Jei jums patiko šis receptas, grįžkite ir įvertinkite. Mes ❤️ išgirsti iš tavęs!
Prisijunk prie mūsų Nemokamas receptų klubas ir kiekvieną savaitę gaukite mūsų naujausius, geriausius receptus!
Patiekimas: 1g | Kalorijos: 482kcal | Angliavandeniai: 56g | Baltymai: 32g | Riebalai: 14g | Sotieji riebalai: 3g | Polinesotieji riebalai: 2g | Mononesotieji riebalai: 7g | Cholesterolis: 50mg | Natris: 657mg | Kalis: 1094mg | Pluoštas: 7g | Cukrus: 7g | Vitaminas A: 914TV | Vitaminas C: 10mg | Kalcis: 143mg | Geležis: 5mg
Kursas: Vakarienė, sriuba
Virtuvė: Amerikos
Dieta: Be glitimo, mažai riebalų, mažai laktozės
Metodas: Viryklė
Daugiau maisto gaminimo ir valgymo
- Geriausia lęšių sriuba – geriausias lęšių sriubos receptas, kurį kada nors ragausite. Šis veganiškas patiekalas susideda iš paprastų žingsnių, kad išgautumėte sočią, maistingą sriubą, kurios metu visi svečiai grįš sekundėms ir trečdaliams!
- Vištienos tortellini sriuba – ši vištienos tortellini sriuba yra sotus, sveikas ir guodžiantis patiekalas, kuris užtrunka vos kelias minutes nuo viryklės iki stalo. Tai labai paprasta savaitgaliais ir puikiai tinka.
- Kario moliūgų sriuba – ši saldi ir pikantiška moliūgų sriuba su kariu ir skrudintu česnaku. Puikiai susimaišo skoniai.
- Citrininės vištienos laukinių ryžių sriuba – ši citrininės vištienos laukinių ryžių sriuba gaivina ir guodžia. Tai nuostabiai citrininis, sveikas ir neįtikėtinai patenkinamas.