Šokoladiniai žemės riešutų sviesto avižiniai batonėliai (nekepti)
Šios Šokoladiniai žemės riešutų sviesto avižiniai batonėliai yra lengvi, neįtikėtinai skanūs ir kupini sveikos energijos. Puikus šokolado ir žemės riešutų sviesto mišinys – šis nekepimo receptas paruošiamas per 20 minučių.
Turinys
ToggleŠiame straipsnyje
Šiame įraše gali būti filialų nuorodų, be jokių papildomų mokesčių.
Kodėl šis receptas išsiskiria
Štai kodėl jums patiks šis receptas:
- Super lengvas: Šiame recepte naudojami lengvai randami ingredientai ir jis greitai paruošiamas, kaip ir mūsų Forever Chewy šokoladiniai sausainiai.
- Nekepti: Šiems batonėliams nereikia įjungti orkaitės! Panašūs į mūsų žemės riešutų sviesto šokoladinius traškius batonėlius.
- Sveikos sudedamosios dalys: Šiame recepte gausu maistingų ingredientų, tokių kaip avižos, kokosai ir riešutai, todėl jie yra puikus užkandis be kaltės.
- Be rafinuoto cukraus: Šie batonėliai yra saldinti medumi, todėl jie yra sveikesnė alternatyva tradiciniams desertiniams batonėliams, tokiems kaip šie 5 sudedamųjų dalių baltymų batonėliai!
- Vaikai juos myli: Net mūsų vaikai ir paaugliai tai mėgsta. Jausitės taip gerai, supakuodami juos jiems!
Pagrindiniai recepto ingredientai
- Kreminis žemės riešutų sviestas – Kreminis žemės riešutų sviestas ne tik suteikia sodrų riešutų skonį, bet ir veikia kaip skanus rišiklis.
- grynas medus – Medus ne tik suteikia natūralaus saldumo, bet ir padeda suminkštinti batonėlius, suteikdamas jiems kramtomąją tekstūrą.
- Kokosų aliejus – Kokosų aliejus suteikia skonio užuominą ir padeda sutvirtinti batonėlius, suteikdamas jiems struktūrą, kai jie atvės.
- Mini pusiau saldūs šokolado traškučiai – Mini traškučiai tirpsta lengviau nei įprasto dydžio traškučiai, o jų mini dydis užtikrina tolygesnį šokolado pasiskirstymą plytelėse.
- Senamadiškos avižos – Avižos suteikia sodrią, kramtomąją tekstūrą ir yra geras skaidulų šaltinis.
- Susmulkintas kokosas – Tai prideda šiek tiek kramtomą tekstūrą ir puikų skonį.
- Susmulkinti riešutai – Mes mėgstame naudoti pekano riešutus arba graikinius riešutus, kad pagerintume traškumą. Jie taip pat suteikia batonėliams malonų riešutų skonį.
Pakeitimai ir variacijos
Štai mūsų mėgstamiausi pakaitalai ir variantai:
- Riešutų sviestas: Kreminį žemės riešutų sviestą galima pakeisti migdolų sviestu arba bet kokiu kitu riešutų ar sėklų sviestu. Jei naudojate natūralų riešutų sviestą, įsitikinkite, kad jis gerai išmaišomas ir nėra per skystas.
- Saldiklis: Veganiškam variantui gryną medų galima pakeisti klevų sirupu. Taip pat rekomenduojame šį rudenį išbandyti mūsų veganišką moliūgų duoną!
- Šokolado traškučiai: Tamsaus šokolado ar net baltojo šokolado drožlės taip pat puikiai tiks šiame recepte, kaip ir mūsų baltojo šokolado aviečių bandelėse.
- Be riešutų: Nedvejodami pakeiskite riešutus sėklomis, pvz., saulėgrąžų ar moliūgų sėklomis, kad gautumėte versiją be riešutų, arba išbandykite mūsų Sveiki sausainiai be riešutų!
- Be kokoso: Jei norite, susmulkintų kokoso drožlių atsisakykite.
Žingsnis po žingsnio recepto instrukcijos
- Dideliame puode ant vidutinės-mažos ugnies ištirpinkite žemės riešutų sviestą, medų ir kokosų aliejų. Išjunkite ugnį ir suberkite šokoladą. Maišykite, kol tik ištirps.
- Į ištirpintą mišinį įpilkite avižų, kokoso, riešutų ir vanilės. Maišykite, kol visiškai susimaišys.
- Supilkite šokolado mišinį į riebalais išteptą 9 × 13 colių skardą. Tolygiai paskirstykite ir, jei norite, papildomai pabarstykite kokosu. Atvėsinkite keletą valandų arba per naktį.
- Sustingusį mišinį supjaustykite kvadratėliais ir patiekite atšaldytą. Laikykite batonėlius uždengtus ir atvėsinkite, kad neištirptų.
Visą ingredientų sąrašą ir instrukcijas rasite žemiau esančioje receptų kortelėje.
Kaip pasiruošti į priekį
Pažvelkite į mūsų mėgstamiausius pasiruošimo patarimus ir strategijas:
- Padaryti į priekį: Šiuos šokoladinius žemės riešutų sviesto avižinius batonėlius galima laikyti sandariame inde kambario temperatūroje arba šaldytuve iki 1 savaitės. Jei norite, prieš patiekdami išimkite iš šaldytuvo 10 minučių, kad suminkštėtų.
- Užšaldyti vėliau: Šie batonėliai taip pat gerai užšąla, todėl galite pagaminti didelę partiją ir laikyti juos šaldiklyje iki 3 mėnesių. Tik prieš patiekdami būtinai leiskite jiems atitirpti šaldytuve per naktį.
Dažniausiai užduodami klausimai
Šiam avižinių dribsnių batonėlių receptui be kepimo rekomenduojame naudoti senamadiškas avižas. Greitos avižos gali tapti per minkštos, o iš plieno pjaustytos avižos neturės pakankamai laiko suminkštėti. Senamadiškos avižos išlaiko tobulą pusiausvyrą ir suteikia batonėliams malonią kramtomąją tekstūrą.
Taip, pagal šį receptą galite naudoti bet kokio tipo riešutus arba riešutų mišinį. Mes mėgstame naudoti pekano riešutus ar graikinius riešutus, tačiau puikiai tiks migdolai, anakardžiai ar net žemės riešutai. Jei turite alergiją riešutams, galite tiesiog visai atsisakyti riešutų arba išbandyti mėgstamas sėklas.
Šiuos nekeptus šokoladinius žemės riešutų sviesto avižinius batonėlius reikia laikyti sandariame inde šaldytuve. Jie gerai išsilaikys iki 2 savaičių, nors yra tokie skanūs, kad gali ilgai neišsilaikyti.
Taip, šiuos batonėlius galite užšaldyti iki 3 mėnesių. Tiesiog įdėkite juos į šaldikliui pritaikytą indą arba apvyniokite plastikine plėvele ir aliuminio folija. Atšildykite juos šaldytuve, kai būsite pasiruošę mėgautis.
Jei pageidaujate, galite visiškai atsisakyti susmulkinto kokoso. Mėgstame naudoti kokosų aliejų, nes atvėsęs jis stingsta ir padės išlaikyti batonėlių struktūrą.
Ar tu tai padarei?
Pateikite mums įvertinimą ir komentarą žemiau. Mums patinka jus išgirsti!
Šokoladiniai žemės riešutų sviesto avižiniai batonėliai (nekepti)
Kai trokštate šokolado, bet norite sveikos energijos, turite išbandyti šiuos šokoladinius žemės riešutų sviesto avižinius batonėlius. Jie yra neįtikėtini. Būtinai laikykite šiuos skanius batonėlius uždengtus ir atšaldytus, kol paruošite patiekti.
Paruošimo laikas: 15 minučių min
Virimo laikas: 5 minučių min
Visas laikas: 20 minučių min
-
Į didelį puodą ant vidutinės ir mažos ugnies supilkite žemės riešutų sviestą, medų ir kokosų aliejų. Nuolat maišykite, kol tiesiog ištirps; pasirūpink, kad nesudegtų. Išjunkite šilumą.
-
Įpilkite šokolado ir maišykite, kol jis tiesiog ištirps. Įpilkite avižų, kokoso, riešutų ir vanilės. Toliau maišykite, kol visiškai susimaišys.
-
9 × 13 skardą ištepkite riebalais. Supilkite šokolado mišinį į keptuvę. Gumine mentele tolygiai paskirstykite mišinį kampuose ir kraštuose. Jei norite, ant viršaus tolygiai pabarstykite kokosu.
-
Uždenkite ir atvėsinkite keletą valandų arba per naktį. Kai jis sukietėja ir sustings, supjaustykite kvadratėliais ir patiekite atšaldytą. Batonėliai išsilydys, jei bus laikomi per ilgai, todėl visada laikykite juos uždengtus ir atšaldytus.
- Rekomenduojame naudoti mini pusiau saldaus šokolado drožles, nes jos lengviau tirpsta ir tolygiau pasiskirsto po plyteles.
- Lydydami žemės riešutų sviestą, medų ir kokosų aliejų, laikykite žemą ugnį ir nuolat maišykite, kad nesudegtų. Tai taip pat padės gerai susimaišyti ingredientams.
- Įdėjus šokolado drožles po to, kai žemės riešutų sviesto mišinys ištirps, jie nesudegs ir išlaikys lygią tekstūrą.
- Nesivaržykite naudoti nesaldintą arba saldintą susmulkintą kokosą pagal savo pageidavimus. Taip pat galite juos palikti, jei norite.
- Nedvejodami pakeiskite mūsų mėgstamus riešutus arba naudokite sėklas.
- Vietoj žemės riešutų sviesto naudokite saulėgrąžų sėklų sviestą, jei norite gaminti be riešutų.
Jei jums patiko šis receptas, grįžkite ir įvertinkite. Mes ❤️ išgirsti iš tavęs!
Prisijunk prie mūsų Nemokamas receptų klubas ir kiekvieną savaitę gaukite mūsų naujausius, geriausius receptus!
Kalorijos: 258kcal | Angliavandeniai: 22g | Baltymai: 5g | Riebalai: 18g | Sotieji riebalai: 9g | Polinesotieji riebalai: 2g | Mononesotieji riebalai: 6g | Transriebalai: 0,01g | Cholesterolis: 1mg | Natris: 58mg | Kalis: 189mg | Pluoštas: 3g | Cukrus: 13g | Vitaminas A: 7TV | Vitaminas C: 0.1mg | Kalcis: 20mg | Geležis: 1mg
Kursas: Užkandis
Virtuvė: Amerikos
Dieta: Be glitimo, mažai laktozės, veganiškas, vegetariškas
Metodas: Maišymas, be kepimo
Daugiau maisto gaminimo ir valgymo
- 5 ingredientų energetiniai įkandimai – šie 5 ingredientų energetiniai kąsneliai yra kupini natūralaus gėrio kiekviename kąsnyje. Jie paprasti, skanūs ir puikiai tinka degalų papildymui bet kuriuo paros metu.
- Naminiai granola batonėliai – šie naminiai granolos batonėliai primena jūsų mėgstamus kramtomuosius šokolado gabalėlius.
- 5 sudedamųjų dalių baltyminiai batonėliai be kepimo – jei bėgiodami pasisemsite skaniai maistingos energijos, pasiimkite porą savo pačių pagamintų baltymų batonėlių!
- Kokosų žemės riešutų sviesto dribsnių batonėliai – dribsnių batonėliai yra puikūs pusryčiai keliaujantiems užimtiems suaugusiems ir vaikams. Šiuose kokosų žemės riešutų sviesto dribsnių batonėliuose yra maistingas pojūtis ryte ar po pietų.